榜样的力量
设定一个期待值，对实施减肥计划有着不可估量的作用。预想中的美好未来将激励你坚持到底。为了减肥，有的人把自己曾经最美的照片时刻放在床头，把最喜爱的明星的海报贴满墙壁，回忆年华、树立榜样，以此鼓励自己改变现状。其实减肥也可以照方抓药，多看看上面这些露脐装，你是不是有点动力了？为了穿漂亮衣服，为了穿衣服漂亮，别让我们一直闲着！让曾经的自己作为你减肥的榜样，也可以学学两位明星，让她们成为你的瘦身教练！
瘦身宣言Article 1：为自己找回自信！
榜样明星NO。1：赵薇
瘦身大事件： 3月12日下午，久未露面的赵薇袭金色短裙清凉上阵大秀身材，并接过钟丽缇的接力棒成为某纤体品牌代言人。赵薇一直在坚持瘦身。减肥的日子里，也忍不住偷吃，但现在看到这么明显的成果还是认为值得。活动上，赵薇精致的金色连身短裙将她辛苦打造的苗条身材显露无遗。被问到怕不怕和钟丽缇比身材时，赵薇自信地说自己和钟丽缇是好朋友，不怕被拿来比较。
以我为榜样
赵薇做你的瘦身教练：（你属于我这种类型吗？那就按我教你的去做吧！）
前言：我最胖也不过54公斤，天生骨架小只需减一两公斤就显瘦了，但为了保持身材，还是试了多种健身方式。现在1米66，体重48公斤。拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。我最恨别人称赞她可爱，听到心里就想哭，因为那意味着我很胖，就会有自卑感。那时没什么钱不敢尝试减肥药，减肥药也会很多意想不到的副作用。我就以少吃为代价，效果甚微。
成功减肥法：推脂 游泳 仰卧起坐 瑜伽（可以配合使用一些产品）
推脂 是很有用的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果。每部戏开拍前两周是我固定的减肥期，对我而言是最痛苦的。
游泳 是我认为没有难度且能使我全身都得到锻炼的运动。每当拍摄动作片，我都会在下榻的酒店游泳。拍摄文戏只会消耗50分的力气，而拍摄动作片就会消耗120分的力气，对体能要求非常高。每次游上1000米，中间休息几次。效果很好！如果时间太紧，我会做仰卧起坐，每次做得不是很多，重在坚持。
瑜伽 我崇尚“心理健康，万事大吉”，所以我偏爱它，它对调节内分泌有很大作用。我不指望用这个减肥，但在练瑜伽之前我会涂上一些红花瘦身啫哩，因为是纯天然的，又有一定的排毒作用，坚持抹它在运动过程中能更好的燃烧脂肪。而且我个人总觉得内服减肥药总是没有外用安全。瑜伽能使心灵得到净化，值得好好地练习一下。<<<<<详情点击
赵薇加油站：其实，我减肥大部分是觉得怕对不起观众，一直以来我很努力，最离不开大家的支持和肯定。我想大家也有与我类似的想法：有的想多点追求者，不求“白马王子”，但求能有信心和资格匹配自己心仪的另一半。我们减肥一部分都是为了他人，同时是为了自己。大家行动起来，让我来做你的贴心教练，为自己找回自信！
