工作狂+爆食族
     特点：繁忙的工作节奏，常常加班加到省去傍晚时间吃晚餐，差不多要过了晚上9点才有空想到该去吃饭了。
     解剖：因空腹感很强烈，往往那个时候会食欲大增，特别是在闻到诱人的香味时。建议傍晚吃个饭团或面包等的碳水化合物之类的佐餐，可抑制食欲，减轻夜晚及第二天的肠胃负担。详情查看＞＞＞ 
     解药：
     1、不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
     2、一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
     3、当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
     4、饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
     5、一点不吃不现实，那就少吃吧。只吃些低脂肪、低能量的小吃或零食，比如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

     嗜酒族 
     特点：由于十分喜欢喝酒，甚至一天不喝都会觉得不浑身不自在。即使不吃饭也要喝到尽兴才行。
     解剖：这一类型的人这个时期往往会增加很多不必要的饮酒。一杯啤酒所含的卡路里往往需要跑步30分钟才可以消耗掉，所以请控制一下饮酒量吧!
     解药：
     1、限制自己的酒精摄入量。适量的酒精对身体也许有好处，但是过多的摄入绝对是百害而无一益。
     2、尽量减少那些高热量、低营养的饮料摄入，如可乐、雪碧、糖茶水、果汁等，可用不加糖的冰绿茶替代饮料，因为绿茶具有减肥功效。
     3、不要因为要减肥而推却了所有的社会应酬酒席，从身心上来说，这是不好的。你完全可以开心地和朋友在一起，只需要控制住自己的摄入量就OK了。
     4、人的体重每天都会有1—2斤的波动（比如说上厕所或是进食），而很多人往往会将这些归咎于减肥效果不佳，久之就会失去信心。
     5、每周安排3—4次有氧运动，每次60—90分钟，这样能提高身体的新陈代谢率、加快热量消耗和减肥的步伐。

闭门不出，运动不足型
     特点：　有着一份稳定收入，年龄在二十多岁但对恋爱，结婚均不感兴趣，认为约会不如在家睡觉。
     解析：一年中的长假也不会出去旅行，在家里睡得天昏地暗，由于运动不足而导致体重增加也是再所难免。建议至少在周末运动与下身体。
     解药：
     1、空腹（饭前一两个钟头）运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。
     2、这类女人平时懒动，有需要时追求快速减肥，成功后，很难维持减肥的效果，甚至危害健康。
     3、每天睡七小时足矣，睡时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡也是会长胖的主要成因。
     4、过节期间家里储备了不少甜食，同时每餐都是大鱼大肉，加上运动减少，自然会长胖。不喝炒菜汤，此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
     5、睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
     6、整天不运动，休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少，特别是高热量零食要少吃。详情查看＞＞＞

      想了解更多瘦身知识，就来专家门诊坐坐吧！